Les mercredis de 17h à 18h15 et de 18h30 à 19h45

17h à 18h15 – HATHA YOGA BASES

Permet de découvrir et approfondir postures et respiration de « Yoga sans dégâts » selon l’ approche du Dr de Gasquet.

18h30 à 19h45 – HATHA YOGA

Pour les Yogis plus expérimentés, ou pour les non initiés dont les corps et esprits sont bien disponibles pour l’intégration.

Le Hatha Yoga se compose de pratiques corporelles, créées en Inde dans l’intention d’harmoniser corps / esprit et de (re)découvrir sa nature profonde : se relier au « Soi ». Les postures – âsana – animées par la respiration libèrent l’énergie vitale. Elles préparent au prânâyâmâ – art du Souffle : l’agitation du mental cesse pour faire place à un état de sérénité. L’énergie de vie est nourrie.

La Hatha Yoga s’appuie sur une expérience millénaire pour répondre aux besoins actuels : se reconnecter pleinement à ses ressentis ; fluidifier sa corporalité et la tonifier ; apaiser le système nerveux et les émotions ; vivre le calme dans l’action ; se concentrer ; plonger dans l’instant présent, s’y ressourcer, être disponible, attentif à soi et aux autres.

Intervenante : Nathalie RINGEISEN