Ces exercices sollicitent tous les muscles profonds, responsables de la stabilité et du maintien des articulations. L'ensemble du corps travaille avec un accent important sur la sollicitation de la ceinture abdominale. La surface instable du "ballon cuisse" induit un renforcement général. facile d'utilisation le ballon permet de réaliser des exercices particulièrement bénéfiques et s'adresse aux débutants comme aux initiés.