Le Qi Gong, parfois orthographié "chi gong" ou "chi kung", est une pratique traditionnelle d'origine chinoise qui combine des mouvements doux, des postures statiques, des techniques de respiration et de la méditation. Le terme "Qi Gong" peut se traduire par "travail de l'énergie" ou "maîtrise de l'énergie vitale", où "Qi" signifie énergie vitale et "Gong" signifie travail ou entraînement.

Principes de Base

- Mouvements lents et délibérés : les mouvements sont effectués de manière lente et relâchée , permettant une meilleure conscience corporelle et favorisant la circulation de l'énergie (Qi) à travers le corps.

- Respiration Contrôlée : la respiration joue un rôle clé, étant souvent unifiée avec les mouvements du corps pour améliorer la concentration et la relaxation.

- Postures Statiques : certaines postures sont maintenues pendant une période de temps, ce qui aide à renforcer le corps et à stabiliser l'esprit.

- Méditation et Visualisation : la méditation et les techniques de visualisation sont intégrées pour aider à calmer l'esprit et concentrer l'énergie interne.